L I X I N P I L A T E S
M0普拉提极致系列团课
3月14日极塑美臀预备
3月15-16日极塑美臀
3月17-18日极塑美腿
3月19日极致美胸
3月20日极致炫腹
1.
< 极塑美臀美腿>
美臀，女性的愿望，男性的挚爱
要美臀美腿，早晚要来练的
网络上总是充斥着各种翘臀、纤细美腿而自己什么都算不上
哎，你好意思说自己年轻过吗
我们总是在烦恼：
腰部赘肉太多，臀部太松垮，腿太粗
为了拥有完美的臀腿曲线
我们尝试过各种办法，却依然不见一点效果
有时我们会幻想
如果脂肪能重新分配就好了
你甘心永远羡慕别人的性感吗
李欣普拉提注册品牌
［极塑美臀美腿课程］
升级版
结合普拉提、瑜伽、力量训练、功能训练
每个动作都有不同的改善功效
有简单、有挑战、练到爆
不只是臀，受益的还有腿
绝对是会员的宠儿，教练的价值
一、学完这四天的课程能收获什么？
1.普拉提团课的排课思路
2.近60个极塑美臀、美腿训练动作
3.一整堂配合最流行音乐的完整团课
4.如何在团课中开发私教
5.60分钟的课程音乐
6.讲解课程安排及套路
7.详细讲解每个动作
8.改善腿型和臀型
9.涉及多种元素的精华
10.由局部到全面
11. 在强大核心的支持下魔鬼雕塑臀腿曲线
2.
< 极致美胸>
普拉提强调应用深层的呼吸，
应用在美胸部分，
主要是通过姿势体态的改善，
近胸部与背部周围的肌肉群，
达到让胸部集中托高的目的。
同时拉伸肩膀、脊椎的肌肉，
能锻炼颈部、肩胛骨和肌肉的伸展性，
同时有助于锻炼手臂的肌肉，
伸展及放松胸部肌肉，
打造漂亮的胸围线。
一、学完这两天的课程能收获什么？
1.普拉提团课的排课思路
2.近40个国际最流行的美胸训练动作
3.一整堂配合最流行音乐的完整团课
4.如何在团课中开发私教
5.详细讲解每个动作
6. 打造完美胸型
3.
< 极致炫腹 >
了解不稳定的训练方式；
雕刻马甲线；
完整团课套路的编排；
动作与音乐的完美结合；
普拉提预置团操套路；
一、学完这两天的课程能收获什么？
1.普拉提团课的排课思路
2.近40个雕刻马甲线的普拉提训练动作
3.一整堂配合最流行音乐的完整团课
4.如何在团课中开发私教
5.详细讲解每个动作
6. 打造马甲线
4.
< 课程导师>
5.
< 面向人群>
1.馆主、工作室负责人：丰富现有团课，提高竞争力，开发收费小团课
2.业余爱好者：改善自己的臀型和腿型，胸型，腹部，走出练习瓶颈
3.私教老师：丰富动作库，增加臀部、腿部、胸部、腹部训练动作
4.团课教练：学习受欢迎的新颖团课，提高课时费，开发小团课及私教
6.
< 课程时间>
2018年3月14-20日
每天均为上午9：00~12：00
下午13：30~17：00
7.
< 课程须知>
培训地址：
北京市朝阳区建国路十五号传媒总部基地a－102李欣普拉提
培训费用：
3月14日极塑美臀预备课程：999元/人
3月15-18日极塑美臀美腿：3998元／人
3月19日极致美胸：999元／人
3月20日极致炫腹：999元／人
报名支付定金为准，不接受任何形式的口头报名。
此费用包括七天密集培训的学费、教材费、考证费。
咨询热线：
18500657181
微信：
18500657181
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M0 PILATES
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